26. Exercices
de Détente Avant de dormir
Conseil n°26
Bonjour,
Même la personne la plus détendue, aura une journée stressante ou deux dans la semaine.
Si le stress se fait ressentir, mais
qu’il est l'heure de se coucher, pratiquez des exercices de relaxation , ils
calment , détendent le corps et éliminent complètement le stress. ( se procurer
ceci : yoga-relaxation)
Les techniques de relaxation peuvent
être effectuées à tout moment pendant la journée, si vous en avez besoin pour
vous détendre, ou prendre un bon bol d’air.
Autre méthode, la respiration
profonde,
en se concentrant sur un objet et se
détendre les muscles du corps peut chasser, évacuer le stress et ensuite vous
pourrez dormir tranquille.
Les exercices aident à se détendre
le soir, pour permettre de s’endormir rapidement.
………………
Et vous comment faites-vous ?
Ecrivez un commentaire sur le blog
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Merci et @ bientôt...!
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