Plan de sommeil

47.  Plan sur une nuit complète de sommeil

Conseil n°47.

Bonjour,

   Si vous  vous visualisez  faire une nuit complète de repos, vous avez une meilleure
chance de le faire.

Tout comme un athlète visualise leurs actions afin de les rendre meilleurs, vous pouvez améliorer votre sommeil.

Planifiez d'aller au lit le plus tôt possible pour obtenir une bonne nuit de sommeil, surtout si vous avez une grande journée de prévu.

Eviter de rester éveillé, sans une bonne raison, quand il est possible de faire une sieste
et obtenir suffisamment de repos, agir tout de suite !

Allongez-vous sur le canapé, dans le noir, et dormez un peu. . .

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Et vous comment faites-vous ?

Ecrivez un commentaire sur le blog

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Merci et  @ bientôt...!

« Dite au revoir à l’insomnie»

Version : audio vidéo et anglais

Une prière pour le sommeil

46.  Dire une prière

Conseil n°46.

Bonjour,

Ce n’est pas forcement une prière  proprement dites. . .

Que vous soyez religieux ou non, et peu importe la religion, écrivez ou exprimez-vous d’un simple mot de remerciement pour votre journée.

Si vous ne priez pas, pensez à vos amis ou famille pour une minute.

Laissez les pensées vous détendre afin que vous puissiez tomber dans un long et paisible sommeil.

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Et vous comment faites-vous ?

Ecrivez un commentaire sur le blog

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Merci et  @ bientôt...!

« Comment attirer tout ce que vous voulez dans la vie»

Version : audio vidéo et anglais