Réglage de réveil

29.  Réglez votre réveil

Conseil n°29

Bonjour,

     Ne comptez pas sur votre réveil naturel pour le lever du matin.

Si vous avez une réunion importante, assurez-vous de mettre un réveil pour le temps opportun.

Lorsque le réveil est réglé et activé, vous n'aurez pas à vous inquiétez si vous vous réveillerez au bon moment ou non.

Dès que l’alarme retentit il est l’heure de se lever,  et donc vous pouvez dormir tranquille, toute la nuit.

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Et vous comment faites-vous ?

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Merci et  @ bientôt...!

« Avez-vous ces symptômes de fatigue,

Découvrez comment y remédier. »

Version : audio vidéo et anglais

Soulager ses pieds

28.   Asseyez-vous relever vos pieds

Conseil n°28

Bonjour,

  Avant d'aller au lit…

   Soulager ses pieds avant de se coucher, non seulement cela donne du repos, et en plus cette astuce améliore votre circulation.

 Lorsque la circulation est suffisante et correct, tout gonflement qui peut avoir eu lieu pendant la journée diminue également.

S’il y a de mauvais gonflement, il est possible, pendant la nuit,  que vos jambes vous obligent à les bouger et de rendre votre sommeil plus difficile jusqu'à ce que le gonflement diminue.

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Et vous comment faites-vous ?

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