sommeil paradoxal

15. Sommeil paradoxal

Conseil n°15

Bonjour,

  Le sommeil paradoxal est le sommeil profond, nous arrivons à ce processus  dans les 2-3 heures tous les soirs.

  REM signifie rapid eye movement, l'activité électrique du cerveau et des yeux est très importante lors du sommeil paradoxal , c’est-à-dire que nos yeux se déplacent rapidement au cours de cette période.

   Pour les enfants et les bébés, le sommeil paradoxal aide à leurs cerveaux à grandir et se développer.

   Le sommeil paradoxal est aussi présent  quand la plupart des rêves se produisent. Que nous nous souviendrons d'eux ou non, la plupart des gens rêvent chaque nuit.

A lire : La Maison du sommeil

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« Comment transformer votre personnalité »

Fontaine et son eau...

14. Utiliser de l'eau

Conseil n°14

Bonjour,

   L’utilisation de l'eau peut vous aider à vous endormir et à rester endormi.

Je vous recommande ceci…

   Les fontaines d'eau sont assez populaires, efficace, le clapotis de l'eau est apaisant pour un grand nombre personnes.

  Les fontaines peuvent avoir un petit filet ou d'un plus fort ou retentir en cascade.

  Ils sont tous autonomes et fonctionnent avec un moteur électrique. Toutefois, si vous êtes une personne qui a besoin d'aller aux toilettes à chaque fois que vous entendez l'eau couler, cette option ne sera pas pour vous.

  Surprenant, lorsque bébé refuse  de s'endormir nos grands-mères, pour l'apaiser, plaçaient le berceau près de la fontaine… ce procédé fut infaillible!

  Essayez cette simple technique, vous dormirez sur vos deux oreilles, aussi tranquille qu’un bébé….

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