samedi 8 septembre 2012

Comment repeindre un mur

11. Assurez une chambre paisible


Conseil n°11

Bonjour,

  Si le budget le permet, peignez  vos murs d'une ou d’un mélange de couleur tranquille.

  Choisissez une couleur de préférence dans des tonalités douces.
Du sobre à une teinte plus foncée pour « réveiller » la pièce, où… un trio harmonieux pour une chambre douce et contemporaine.

  Des couleurs avec des rayures ou des fonds d'écran lumineux, comme une télévision où écran ordinateur, surtout les anciens à tube,  peuvent nuire et interférer avec votre détente pendant la nuit.
 
  Si vous entrez dans une chambre décorée comme vous le souhaitez, vous pouvez expirer profondément, et tomber droit dans le lit.
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Et vous comment faites-vous ?
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Merci et  @ bientôt...!


samedi 1 septembre 2012

Le pouvoir de la lecture


10 . Lire un livre

 
Conseil n°10

 
Bonjour,
     Cette astuce doit être suivie avec prudence.
Pourquoi !

   Choisissez un livre où l'on peut lire quelques pages ou chapitres chaque soir avant le coucher.

  L’ambiance  calme détend le corps et l'esprit et se concentre sur ce que vous lisez.

  Votre corps va s'endormir plus rapidement dans un état de relaxation et le rester toute la nuit.

  Toutefois, si vous choisissez un livre très intéressant ou totalement effrayant, les effets peuvent s’inverser !
 
  Vous pouvez rester éveiller assez tard pour le terminer ou avoir  trop peur de dormir !
 
Et vous comment faites-vous ?
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