Ce que vous devez faire au dîner

3.     Mangez léger au dîner

Conseil n°3

Bonjour,

     Un petit dîner avant de se coucher peut aider de plusieurs façons que vous le pensez.

Il favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Mangez léger mais mangez quand même sinon vous allez vous réveiller au milieu de la nuit avec une fringale .

   Mais vous ne vous sentirez pas lent et pas besoin que quelqu’un vous traine ou vous pousse, ce n’est pas un régime alimentaire et vous n’aurez pas faim pour une collation avant le coucher !.

  Des repas plus légers sont généralement plus facile à digérer, et préviens des problèmes de lourdeurs, des sensations de ventre gonfler pendant la nuit.

Et vous comment faites-vous ?

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« Comment vous pouvez en faire autant

pour vaincre vos problèmes»

Pourquoi arrêter la caféine du soir

2.     Éviter le café après le dîner !

 

Conseil n°2

Bonjour,

  Vous avez bien mangé et vous vous se sentez un peu lent. Première action vous allez chercher, une tasse de café ou un verre de soda. Faux!

 

  Après le dîner, la caféine peut vous tenir éveillé toute la nuit.
Tout comme la cigarette, ça je vous en reparle plus tard ....


 Au moment où vous allez prendre le café, il sera près de l'heure du coucher. La caféine non seulement garde votre corps éveillé, mais votre cerveau aussi. Et, on le sait, La caféine,  stimule le système nerveux .Vous pouvez avoir de la difficulté pour vous endormir, votre cerveau peut être agité et plein de curieux rêves  ……

Et vous, comment faites-vous ?

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