47. Plan
sur une nuit complète de sommeil
Conseil n°47.
Bonjour,
Si vous vous visualisez faire une nuit complète de repos, vous avez
une meilleure
chance de le faire.
chance de le faire.
Tout comme un athlète visualise
leurs actions afin de les rendre meilleurs, vous pouvez améliorer votre
sommeil.
Planifiez d'aller au lit le plus tôt
possible pour obtenir une bonne nuit de sommeil, surtout si vous avez une
grande journée de prévu.
Eviter de rester éveillé, sans une
bonne raison, quand il est possible de faire une sieste
et obtenir suffisamment de repos, agir tout de suite !
et obtenir suffisamment de repos, agir tout de suite !
Allongez-vous sur le canapé, dans le
noir, et dormez un peu. . .
.………………….
Et vous comment faites-vous ?
Ecrivez un commentaire sur le blog
.………………….
Merci et @ bientôt...!
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