samedi 18 mai 2013

Plan de sommeil


47.  Plan sur une nuit complète de sommeil




Conseil n°47.
Bonjour,

   Si vous  vous visualisez  faire une nuit complète de repos, vous avez une meilleure
chance de le faire.

Tout comme un athlète visualise leurs actions afin de les rendre meilleurs, vous pouvez améliorer votre sommeil.

Planifiez d'aller au lit le plus tôt possible pour obtenir une bonne nuit de sommeil, surtout si vous avez une grande journée de prévu.

Eviter de rester éveillé, sans une bonne raison, quand il est possible de faire une sieste
et obtenir suffisamment de repos, agir tout de suite !

Allongez-vous sur le canapé, dans le noir, et dormez un peu. . .



.………………….

Et vous comment faites-vous ?
Ecrivez un commentaire sur le blog
.………………….
Merci et  @ bientôt...!

Version : audio vidéo et anglais


Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire